Tôm là thực phẩm đựng được nhiều canxi tốt nhất cho sức khỏe. Bông cải xanh, bông cải trắng với bắp non lại chứa nhiều chất xơ với axit folic giỏi cho sức khỏe của mẹ bầu cùng cả trẻ em nhỏ. Vậy nếu phối hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ được 1 món nạp năng lượng vô cùng ngã dưỡng. Học ngay phương pháp làm chả tôm hấp cho bé và bà bầu ngay thôi nào.

Bạn đang xem: Bánh lá chả tôm có tác dụng gì

Chả tôm hấp rau củ là món ngon không thiếu thốn chất dinh dưỡng

Tôm vốn giàu can xi và tốt cho sức khỏe, giúp nhỏ bé phát triển xương, cứng cáp. Không chỉ xuất sắc cho trẻ nhỏ tuổi mà từ đầu đến chân trưởng thành cũng khá được khuyến cáo nên ăn uống tôm, cua 2-3 lần/ tuần để bổ sung cập nhật canxi.

Trong khi đó, bông cải, bắp non lại giàu axit folic. Đối với người thông thường thì axit folic giúp sản xuất và bảo trì các tế bào mới và đồng thời giúp ngăn ngừa những chuyển đổi ở DNA hoàn toàn có thể dẫn mang lại ung thư. Đối với bà mẹ bầu thì axit folic còn có vai trò đặc biệt hơn thế. Theo các chuyên viên sức khỏe thì axit có nhiều tác dụng đối với mẹ bầu và trẻ nhỏ tuổi như:

Ngăn dự phòng khuyết tật bẩm sinhPhòng tránh bệnh thiếu máuGiảm nguy hại ung thưNgăn chặn một số bệnh lý khác như chứng mất trí nhớ, giảm tín hiệu lão hóa, xương yếu (loãng xương), chân bồn chồn, nặng nề ngủ, trầm cảm

*

Tác dụng của axit folic so với trẻ em hoàn toàn có thể giúp tăng kỹ năng ngôn ngữ ở trẻ nhỏ, giảm tài năng trẻ cải tiến và phát triển chậm ngôn ngữ. Đó là vì sao mẹ bầu phải được bổ sung axit folic trong thực deals ngày hoặc bằng thuốc. Cũng chính vì vậy, chính sách ăn từng ngày là vô cùng quan trọng.

Xem thêm: Top 150+ Hình Nền Những Chiếc Máy Tính Đẹp Nhất Thế Giới, Top 150+ Hình Nền Máy Tính Đẹp Nhất Full Hd

Làm chả tôm hấp cho bé xíu và người mẹ ngon vấp ngã rẻ

Chuẩn bị nguyên liệu

250g tôm tách bóc vỏ

100g bông cải xanh, 100g bông cải trắng, 100g bắp non (loại bắp bao tử), 100g túng đỏ

Thì là, hành trắng, củ cà rốt băm nhỏ, hành, tỏi băm, bột bắp, gia vị

Chế trở thành món ăn

Cho tôm tươi vào cối cùng giã nhuyễn, không thực hiện máy xay sinh tố do khi làm chả sẽ không còn được giòn dai. Hãy lựa chọn loại tôm sú vì chưng nhiều thịt và khi bóc vỏ cũng dễ. Cắt phần đuôi, đầu tôm với chỉ black ở sinh sống lưng. Hành lá và chính vậy đập dập, cắt nhỏ dại và bỏ vào với tôm trộn số đông cho thơm và dễ ăn uống hơn. Nêm giết mổ tôm với 1/2 muỗng hạt nêm, 1/3 muỗng tiêu, 1/4 thìa đường. Bông cải, quả bầu đỏ cắt miếng vừa ăn, bắp non giảm làm song và sử dụng phần giết tôm bọc lại ở bên ngoài.

*

Sử dụng nồi và xửng hấp nhằm hấp chả tôm giải pháp thủy. Lúc hấp sẽ giúp đỡ thức nạp năng lượng giữ được vị thơm ngon những các chất dinh dưỡng bên phía trong bởi có không ít loại vitamin vẫn tan trong nước. Trước lúc hấp, dùng 1 chút bột bắp rắc phần lớn lên phía trên, đặc biệt là phần làm thịt tôm, như vậy sẽ giúp đỡ chả được thơm hơn. Khi nước đang sôi thì cho chả tôm vào hấp nhỏ dại lửa khoảng tầm 6 – 8 phút là rau quả đã chín mềm và chả tôm cũng mới chín tới tới, thức ăn vẫn duy trì được độ ngọt bên trong.

*

Món ăn uống này phù hợp với các nhỏ xíu từ 5-6 tuổi, nếu trẻ lười nạp năng lượng rau thì mẹ hoàn toàn có thể băm nhuyễn phần rau củ và trộn đều với phần thịt tôm. Như vậy bé bỏng vẫn ăn ngon miệng mà tương đối đầy đủ thịt và rau. Một số trong những mẹ sẽ chiên chả tôm để kích thích nhỏ bé ăn giỏi hơn, tuy nhiên với chị em bầu ăn chả tôm hấp sẽ giỏi cho sức khỏe hơn so với những đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Với cách làm đơn giản dễ dàng này, những mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng có tác dụng vào ngày vào buổi tối cuối tuần cho các bé bỏng đổi bữa lại hỗ trợ đầy đầy đủ đạm, chất xơ và những vitamin quan trọng cho con. Hãy chia sẻ ngay cách làm nấu ăn uống này của dauanrongthieng.vn bỏ không ít chị em phụ nữ học và làm theo nhé. Chúc các bạn thành công!