Quả lê là 1 trong những loại trái cây giàu chất xơ với vitamin C. Hãy cùng dược sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Duy tìm hiểu những chức năng nổi bật mà quả lê đem về cho sức khỏe nhé!


Tìm đọc về trái lê

Nguồn gốc

Quả lê giờ đồng hồ anh là Pear. Quả lê mở ra từ thời chi phí sử, có bệnh cứ cho thấy thêm quả lê được sử dụng làm thức ăn tính từ lúc thời kỳ đó.

Bạn đang xem: Lê có tác dụng gì

Phân loại

Quả lê xanh

Loại lê này có vỏ ko kể đặc trưng blue color pha lẫn màu đá quý kem, xen lẫn color đỏ, va vào vỏ có thể thấy vỏ ko kể mịn cùng bóng. Lê mỹ có dáng vẻ giống cùng với lê Corella Úc: thuôn dài, phía trên bé dại còn bên dưới to bầu. Trung bình mỗi quả Lê nặng trĩu từ 230 gr -300 gr.

*
Quả lê xanhQuả lê nâuQuả tròn dẹt nâu gồm chấm, trọng lượng quả mức độ vừa phải 200 – 300 g làm thịt quả khô ngon, thơm khi chưa chín bao gồm vị chát, ra hoa vào tháng 3, 4.

Quả lê nâuQuả lê đườngQuả hình trứng, vỏ quả color xanh, trọng lượng trái 20- 250 g, thịt quả giòn, ngọt thơm, ra hoa vào tháng 3, thu hoạch mon 8 – 9.

*
Quả lê đường

Thành phần dinh dưỡng bao gồm trong quả lê

Giá trị dinh dưỡng cho từng 100 g lê là:

Các chất bồi bổ cơ bản

Năng lượng 58 kcal.Chất lớn 0,14 g.Chất bột mặt đường 15,2 g.Protein 0,36 g.

Vitamin với khoáng chất

Vitamin A 25 IU.Vitamin C 4,3 mg.Vitamin E 0,12 mg.Vitamin K 4,4 µg.Folate 7 µg.Choline 5,1 mg.Betaine 0,2 mg.Canxi 9 mg.Sắt 0,18 mg.Magie 7 mg.Phốt pho 12 mg.Kali 116 mg.Kẽm 0,1 mg.Đồng 0,082 mg.Selen 0,1 µg.1

Tác dụng của trái lê

Nguồn hóa học xơ dồi dào

Quả lê gồm hàm lượng chất xơ siêu phong phú, một số loại quả này sẽ cung cấp 25-30 gram chất xơ từng ngày, giúp duy trì lượng con đường trong máu khỏe mạnh và giúp đỡ bạn thư thái. Hóa học xơ còn khiến cho giải độc, điều hòa cholesterol, cải thiện ruột và hệ tiêu hóa.

Quả lê tất cả hàm lượng pectin cao hơn nữa táo. Pectin là 1 trong những loại polysacarit tất cả chức năng hấp thụ nước, thải trừ chất thải và độc tố, giúp giảm cholesterol. Ăn một quả lê mỗi ngày rất có thể tăng thời hạn vận gửi ruột và hỗ trợ ít độc nhất 25% nhu yếu chất xơ hằng ngày của bạn trưởng thành.

Các polyphenol trong trái lê đảm bảo và phòng ngừa bệnh dịch tiểu mặt đường týp 2. Chúng có chức năng hạ mặt đường huyết.

Ngoài ra, nạp năng lượng lê 5 lần/tuần nâng cao sự nhạy bén với insulin. Dựa vào đó, lê có hiệu quả bảo đảm an toàn nhất định trước những tính năng phụ thái hóa của bệnh dịch tiểu mặt đường týp 2, như các vấn đề về tuần hoàn, mắt, da cùng thận.

Bảo vệ xương khớp

Sự góp mặt của mối cung cấp vitamin K và những khoáng hóa học boron tuyệt vời. Đây là chất khoáng vi lượng vào vai trò ổn định sự hấp thu cùng phân phối các khoáng hóa học đa lượng. Nếu như khách hàng bị thiếu vitamin K, bạn cũng có thể dễ bị rối loạn liên quan đến xương. Đó là do vitamin K thao tác làm việc với những khoáng chất khác ví như phốt pho, magiê và canxi để phòng ngừa sự cố kỉnh xương và ngăn ngừa loãng xương.

Xem thêm: Xe Máy Hình Nền Máy Tính Motor Full Hd Cực Đẹp, Cực Chất Cho Màn Hình Máy Tính

Ngăn phòng ngừa ung thư

Quả lê tất cả hàm lượng chất xơ cao giúp kết dính không hề ít các axít mật vật dụng cấp. Sự hiện diện vượt mức của hầu như hợp chất này trong ruột có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư đại tràng và rất nhiều bệnh đường ruột khác.

Lê cũng có tác dụng làm giảm nguy hại ung thư dạ dày.

Cách sử dụng quả lê

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp trái lê như những loại hoa trái khác hoặc chế biến thành các các loại nước ép hay mứt những được.

Ngoài ra, trong Đông Y, trái lê còn được thực hiện như một vị thuốc nhằm diều trị một vài bệnh như:

Ho khan vị phế nhiệt:

Tác dụng của phương này là thanh nhiệt, bớt ho

Vài trái lê, quăng quật hạt, giã nhỏ, mang đến đường phèn vào. Tiếp đến đem hấp cách thủy đến lúc đường phèn tan hết thì mang ra ăn.

Chữa triệu chứng viêm phế quản:

Cần 2 trái lê, bột xuyên bối 10g, 30g mặt đường phèn. Lê quăng quật hạt, đến bột xuyên bối và mặt đường phèn vào trong quả lê, lấy hấp phân tách ra ăn ngày gấp đôi vào thời điểm sáng cùng tối.

Chữa đau mắt sưng đỏ:

Hoàng liên, lê. Mang quả lê ép mang nước rồi mang lại hoàng liên dìm vào nước lê ép, kế tiếp lấy dung dịch này bé dại vào mắt, ngày vài ba lần.

Tiêu đờm, thông đại tiện:

Nước ép quả lê, nước củ ấu, nước rễ cỏ tranh, nước hạt mạch, nước ngó sen vẫn ép, cho bình thường vào khuấy hồ hết rồi uống nguội hoặc đun nóng mà lại uống. Ngày uống 1 – 2 lần.

Trẻ phong nhiệt, chán ăn:

Lê 3 quả rửa sạch thái miếng, bỏ vào nồi đổ 3 lít nước đun nhỏ tuổi lửa đến cạn còn 1 lít, bỏ bã, đổ gạo đã vo sạch sẽ vào nước này làm bếp nhừ thành cháo rồi mang đến trẻ ăn uống hết vào ngày. Từng ngày ăn một lần, cần nạp năng lượng 3 – 5 ngày liền.

Lưu ý lúc sử dụng

Mặc cho dù lê giỏi cho cơ thể, nhưng mà không phải ai ai cũng ăn được nó. Dưới đấy là một số điều chúng ta cần chú ý khi sử dụng lê:

Quả lê kỵ rau củ dền: các bạn sẽ bị nôn và náo loạn tiêu hóa nếu ăn quả lê sau thời điểm ăn một giở rau dền.Quả lê kỵ giết ngỗng: làm thịt ngỗng đựng nhiều chất to và protein, ăn vô số sẽ khiến thận thao tác quá sức; lê thuộc trái cây tính hàn. Ăn chung quả lê và thịt ngỗng kích mê thích thận thao tác làm việc quá tải tác động lớn đến sức khỏe.Vì trái lê tất cả tính hàn, làm thịt ngỗng chứa đựng nhiều chất phệ và protein, nạp năng lượng nhiều rất có thể khiến thận thao tác quá sức.Quả lê kỵ củ cải trắng: bởi ceton đồng vào lê hoàn toàn có thể phản ứng thuộc axit cianogen lưu hoàng trong củ cải, khiến cho người ăn bị suy tuyến tiếp giáp trạng và bướu cổ.Quả lê kỵ nước nóng: quả lê không nên dùng phổ biến với nước nóng. Bởi vì tính lê sinh lạnh, nếu nạp năng lượng lê uống nước nóng, sẽ kích thích mặt đường tiêu hóa khiến tả.

Qua nội dung bài viết trên, dauanrongthieng.vn đang cung cấp cho mình một số tin tức về lợi ích, tính năng và một số điều xem xét khi thực hiện quả lê. Ví như có bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến sức khỏe, chúng ta hãy tương tác ngay với bác bỏ sĩ để được support hướng giải quyết nhé!