Bông cải xanh được chia làm ba loại chủ yếu gồm súp lơ xanh, bông cải mầm, súp lơ tím. Đây là nguồn thực phẩm đựng được nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Sau đó là 14 công dụng mà bông cải xanh sở hữu lại.

Bạn đang xem: Súp lơ có tác dụng gì


Một trong những tiện ích lớn nhất nhưng mà bông cải xanh mang lại đó là hàm lượng các chất rất cần thiết cao. Lượng vitamin, khoáng chất, hóa học xơ và một vài hợp chất sinh học bao gồm trong bông cải xanh cực tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh đựng được nhiều vitamin C, vitamin A, vi-ta-min K, vitamin B9 (Folate) và một vài khoáng hóa học như Kali, Phốt-pho cùng Selen.

Bông cải xanh có thể ăn tươi hoặc đun nấu chính, cả hai cách sử dụng này đều có lợi cho sức khỏe nhưng bao gồm thành phần bồi bổ khác nhau. Những phương pháp chế biến khác biệt như luộc, xào hoặc hấp có thể đổi khác thành phần bổ dưỡng của chúng, nhất là vitamin C, protein với đường. Nấu cho chín là cách thức giúp bảo đảm được các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Tuy vậy, vấn đề hấp chín hay ăn tươi đều hỗ trợ lượng vitamin C xuất sắc cho cơ thể. Khoảng 78g bông cải xanh nấu chín sẽ cung cấp 84% nhu cầu tích điện tối thiểu mang đến cơ thể.

Xem thêm: Cách Nấu Nho Ta (Tím) Như Thế Nào, Cách Ngâm Rượu Nho Đơn Giản Nhưng Rất Ngon!


2. Chứa gần như chất kháng oxy hóa có tác dụng bảo vệ sức khỏe


Chất oxy hóa có trong bông cải xanh mang về nhiều tác dụng cho mức độ khỏe. Các chất phòng oxy hóa giúp đảm bảo các tế bảo khỏi những tổn thương do những gốc thoải mái gây ra, giúp sút viêm và đảm bảo cơ thể kháng lại một vài bệnh lý.

Bông cải xanh đựng được nhiều glucoraphanin, đấy là một hợp hóa học được chuyển biến thành sulforaphane làm việc hệ tiêu hóa và có tác dụng chống oxy hóa. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cùng trên hễ vật cho biết thêm sulforaphane làm giảm lượng con đường trong máu, giảm cholesterol, giảm bao tay oxy hóa và các bệnh mãn tính. Mặc dù các phân tích này cần có thêm thời hạn để bệnh minh có lợi trên cơ thể người.

Lutein và zeaxanthin cũng là đông đảo hợp chất chống oxy hóa gồm trong bông cải xanh. Chúng bao gồm tác dụng đảm bảo những tế bào mắt khỏi tổn thương oxy hóa


*

30.3K


dịch vụ thương mại từ dauanrongthieng.vn
công ty đề: Ăn bông cải xanh bổ dưỡng từ bông cải xanh sử dụng bông cải xanh Bông cải xanh chứa calo Bông cải xanh
dịch vụ thương mại từ dauanrongthieng.vn
rất có thể bạn quan tâm

Theo dõi tin tức với dịch vụ tiên tiến nhất của chúng tôi!


ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng cam kết hoặc nút gửi thông tin đi, tôi chứng thực đã phát âm và gật đầu đồng ý với các Quy định chính sách quyền riêng tư

Theo dõi chúng tôi


Về bọn chúng tôi

Dịch vụ dauanrongthieng.vn


Tải ứng dụng Mydauanrongthieng.vn


*
app Store
*
Google Play
Đối tác link
*

Đặt câu hỏi cho bác bỏ sĩ

các thông tin bên trên website dauanrongthieng.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, lời khuyên Quý người sử dụng không từ ý áp dụng. dauanrongthieng.vn không chịu trách nhiệm về gần như trường hợp tự ý vận dụng mà không tồn tại chỉ định của bác sĩ.


doanh nghiệp Cổ phần cơ sở y tế Đa khoa quốc tế dauanrongthieng.vn contact Ngay
*
Số đk kinh doanh: 0106050554 do Sở planer và Đầu tư Thành phố hà nội cấp thứ 1 ngày 30 mon 11 năm 2012
*
Địa chỉ công ty: số 458, phố Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy, Quận hai Bà Trưng, tp Hà Nội, nước ta
Đặt câu hỏi cho chưng sĩ

Đang download về, phấn kích đợi...


Tổng đài cấp cho cứu
*

1900 232 389bấm phím 0để điện thoại tư vấn dauanrongthieng.vn

Đặt hẹnChăm sóc khách hàng hàngnhánh 5
Đăng ký thành công
các bạn đã đk nhận thông tin thành công. dauanrongthieng.vn sẽ update thông tin tiên tiến nhất tới các bạn qua email.
Đồng Ý

Theo dõi bạn dạng tin sức mạnh dauanrongthieng.vn Sống khỏe mỗi ngày!


các chuyên đề thân thương tin tức chung Nhi Sản khoa Tim mạch Tiêm chủng bổ dưỡng
Đăng ký nhận những chương trình chiết khấu của dauanrongthieng.vn
toàn bộ
toàn bộ dauanrongthieng.vn Times đô thị dauanrongthieng.vn Central Park dauanrongthieng.vn Đà Nẵng dauanrongthieng.vn Nha Trang dauanrongthieng.vn hải phòng đất cảng dauanrongthieng.vn Hạ Long dauanrongthieng.vn Phú Quốc
ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác thực đã đọc và đồng ý với các Quy định chế độ quyền riêng rẽ tư

1